GESTION DE SOI
pour une meilleure qualité de vie.
Qu'est ce que c'est la Gestion de soi ?
On pourrait dire que c'est savoir gérer les
différents éléments de notre vie,
de manière sereine tout en réalisant ses objectifs.
En bref :
prendre soin de soi
et de sa vie avec sérénité.
Cela peut demander un certain savoir-faire
ou quelques astuces ou stratégies.
J’ai créé un concept simple, pratique et efficace
pour gérer plus facilement sa vie au quotidien.
Découvrez la démarche par les différents
cours présentés ci-dessous.
L'atelier de base est un must !
A tester pour toutes celles et ceux
qui veulent réussir en se facilitant la vie.
COURS
Des cours adaptés
tant pour les entreprises que les particuliers
Atelier de base
Comment gérer sa vie de manière sereine
en réalisant ses différents objectifs personnels et/ou professionnels
Cet atelier vous permettra d'atteindre plus facilement vos buts,
grâce à des outils pratiques pertinents et une attitude adéquate.
Vous apprendrez à identifier les domaines-clés de votre vie,
et à découvrir comment les concilier en tenant compte de vos objectifs.
Cet atelier se compose d'un module d'introduction - no 1.
Il peut être suivi par le module d'approfondissement - no 2.
Et s'achève idéalement par le module d'intégration - no 3.
Si vous êtes intéressé pour un groupe,
que ce soit dans votre société, dans un club ou simplement
entre ami(e)s ou connaissances,
merci de me contacter
afin que je vous propose une offre ciblée.
COURS SPÉCIFIQUES
Ils sont élaborés selon les thématiques que vous choisissez.
Voici quelques exemples courants :
- comment concilier vie professionnelle ou familiale et vie privée
- comment avoir une alimentation adaptée à nos activités
- comment apprendre à déconnecter ou à récupérer
Durée d’un cours : de 40 à 90 min selon l’objectif
Si vous êtes intéressés pour un groupe, merci de me contacter pour une offre ciblée.
COURS SPÉCIFIQUES
Ils sont élaborés selon les thématiques particulières, comme le sujet très prisé :
comment pratiquer une activité physique ou sportive adéquate
Très souvent, nous avons besoin de nous défouler pour évacuer les tensions ou le stress.
L'intensité, l'horaire, la durée, le rythme de nos séances d'entraînement être primordiale
pour conserver un bon état de santé et éviter de nous épuiser.
Venez découvrir comment reconnaître ce qui est adapté pour vous.
Vous pourriez être surpris... et gagner ensuite en performance
et en bien-être.
Autres exemples d'ateliers :
- comment concilier vie professionnelle ou familiale et vie privée
- comment avoir une alimentation adaptée à nos activités
- comment apprendre à déconnecter ou à récupérer
Durée d’un cours : 60 à 90 min selon l’atelier et le nombre de personne
Si vous êtes intéressés pour un groupe, merci de me contacter pour une offre ciblée.
MIEUX-ÊTRE & SANTE
en 5 semaines
C'est un cours complet qui se compose en 5 thématiques différentes,
le mouvement en 3 volets :
activité cardio-vasculaire
tonus musculaire / souplesse
équilibre alimentaire
sommeil et récupération
Vue globale et intégration
Un déroulement sur 5 semaines permet
une mise en pratique dans la vie quotidienne et un ajustement la semaine suivante,
ce qui favorise l'intégration personnelle en vue
de pouvoir l'approfondir davantage après le cours.
Chaque module dure de 75 à 90 min, selon le nombre de personnes.
Tarif sur demande selon lieu et mise en place.
Si vous êtes intéressés pour un groupe, merci de me contacter pour une offre ciblée.