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GESTION DE SOI

pour une meilleure qualité de vie.


Qu'est ce que c'est la Gestion de soi ?

On pourrait dire que c'est savoir gérer les
différents éléments de notre vie,
de manière sereine tout en réalisant ses objectifs.

En bref :
prendre soin de soi 
et de sa vie avec sérénité.


Cela peut demander un certain savoir-faire
ou quelques astuces ou stratégies.
 

J’ai créé un concept simple, pratique et efficace
pour gérer plus facilement sa vie au quotidien.

 

Découvrez la démarche par les différents
cours présentés ci-dessous.

L'atelier de base est un must !
A tester pour toutes celles et ceux 
qui veulent réussir en se facilitant la vie.

 

COURS

Des cours adaptés
tant pour les entreprises que les particuliers

Atelier de base 

Comment gérer sa vie de manière sereine 
en réalisant ses différents objectifs personnels et/ou professionnels

Cet atelier vous permettra d'atteindre plus facilement vos buts,
grâce à des outils pratiques pertinents et une attitude adéquate.

Vous  apprendrez à identifier les domaines-clés de votre vie,
et à découvrir comment les concilier en tenant compte de vos objectifs.

Cet atelier se compose d'un module d'introduction - no 1.
Il peut être suivi par le module d'approfondissement - no 2.
Et s'achève idéalement par le module d'intégration - no 3.

 Si vous êtes intéressé pour un groupe,
que ce soit dans votre société, dans un club ou simplement
entre ami(e)s ou connaissances,
merci de me contacter
afin que je vous propose une offre ciblée. 

COURS SPÉCIFIQUES 

 

Ils sont élaborés selon les thématiques que vous choisissez.

Voici quelques exemples courants  :
- comment concilier vie professionnelle ou familiale et vie privée

- comment avoir une alimentation adaptée à nos activités
- comment apprendre à déconnecter ou à récupérer

 

Durée d’un cours : de 40 à 90 min selon l’objectif

Si vous êtes intéressés pour un groupe, merci de me contacter pour une offre ciblée.

COURS SPÉCIFIQUES 

 

Ils sont élaborés selon les thématiques particulières, comme le sujet très prisé :

comment pratiquer une activité physique ou sportive adéquate

Très souvent, nous avons besoin de nous défouler pour évacuer les tensions ou le stress.
L'intensité, l'horaire, la durée, le rythme de nos séances d'entraînement être primordiale
pour conserver un bon état de santé et éviter de nous épuiser.

Venez découvrir comment reconnaître ce qui est adapté pour vous.
Vous pourriez être surpris... et gagner ensuite en performance
et en bien-être.

 

Autres exemples d'ateliers  :
- comment concilier vie professionnelle ou familiale et vie privée

- comment avoir une alimentation adaptée à nos activités
- comment apprendre à déconnecter ou à récupérer

 

Durée d’un cours : 60 à 90 min selon l’atelier et le nombre de personne

Si vous êtes intéressés pour un groupe, merci de me contacter pour une offre ciblée.

LE COURS MIEUX-ÊTRE - SANTE

 

Il se compose d'un cours de basese déclinant avec 8 thématiques différentes.

Un déroulement sur 8 semaines permet une intégration du processus
de gestion du stress et de mieux-être.

Objectif : permettre à chacun d’acquérir les outils et l’entraînement
pour pouvoir pratiquer soi-même les exercices pour se détendre,
libérer les tensions, évacuer le stress, récupérer et savoir déconnecter.  

Le 1er module de 90 min, les 7 modules suivants de 60 min.

Tarif sur demande selon lieu et mise en place. 

Si vous êtes intéressés pour un groupe, merci de me contacter pour une offre ciblée.